!!!Hola felicidades para todas, lean con detención y luego comiencen esta maravilla de dieta... =)

Hola!!!, perdón por haber estado ausente tanto tiempo, primero fueron las fiestas de fin de año, las vacaciones de verano y luego comencé a trabajar nuevamente después de 15 años. Como pueden ver la baja significativa que tuve de peso, no solo me sirvió en la parte estética si no también en lo espìritual y anímico, y eso me llevó a reintegrarme al mundo laboral. Les doy un cordial saludo y los invito a conocer esta dieta que les traerá solo satisfacciones.
Sandra Vera Gallardo

Dieta hiperproteica

Para todos los detalles de los alimentos permitidos y prohibidos entrar en el link que dice TODA LA DIETA, seguir las intrucciones y cualquier duda pueden hacerla en el facebook "Adelgace sin pasar hambre".

Mantención

El primer mes se mantiene el horario agregando a nuestras comidas o colaciones, conservas al agua, pescado enlatado al agua, media palta al dia, aceite de oliva, el huevo entero y dos yogurts que pueden ser con sabor

TODA LA DIETA

PUEDES ENCONTRAR TODOS LOS DATOS DE ESTA DIETA EN ESTA PAGINA Y TUS DUDAS HACERLAS EN EL FACEBOOK  ADELGACE SIN PASAR HAMBRE, PONES "ME GUSTA" Y LISTO, TODAS TUS CONSULTAS SERAN RESPONDIDAS.

Las frutas

Las frutas son solo un acompañante de las proteinas, por tanto nunca deben consumirse solas, siempre acompañadas de alguna proteina.

Los ejercicios

Durante el periodo de adelgazamiento no se recomienda hacer ejercicios musculares. Si estas acostumbrada a llevar una rutina, entonces puedes hacer cardios como elíptica o bicicleta, tres veces a la semana 1 hora o 5 veces a la semana media hora. SOLAMENTE CARDIOS.